
Jul
Fracionar as refeições de três em três horas e fazer de quatro a seis refeições por dia. Evitar jejuns prolongados e grande quantidade de alimentos durante as refeições;
Manter horários específicos para as refeições;
Preferir alimentos ricos em fibras, principalmente cereais integrais, leguminosas, hortaliças e frutas com casca e/ou bagaço;
Evitar ou diminuir a ingestão de álcool;
Substituir açúcar branco por adoçantes;
a utilização de outros produtos com açúcar simples, como doces, chocolates, balas não é recomendável, pois contribuem para o descontrole da glicemia.